10 tipů pro úžasný Ramadán
Půst v měsíci ramadánu je jedním z pěti pilířů islámu. Muslimové se postí celý měsíc a výměnou za půst doufají v odpuštění hříchů a nového začátku s čistým štítem a lepšími návyky.
Ať se postíte letos poprvé anebo jste se již postili několikrát, ramadán je pro každého výzvou. Následujících 10 tipů vám pomůže ho lépe zvládnout a maximálně využít těchto požehnaných dnů.
1) Čistý a jednoznačný záměr
Půst je způsob uctívání Boha. Abychom z něho mohli mít užitek, musí toto uctívání mít správný záměr. Správným záměrem pro půst je postit se celý ramadán pro Boha. Každý den před začátkem půstu si sami pro sebe zopakujte svůj čistý úmysl, že následující den se budete postit pro Boha.
(Jsou lidé, kteří se postí jen proto, protože žijí v muslimské zemi a měli by problém s rodinou, kdyby se nepostili. Úmyslem takového člověka tedy není půst pro Boha, ale půst pro klid v rodině.)
2) Ramadánové góly a plán
Pro maximální využití ramadánu je dobré si stanovit 2 nebo 3 góly a udělat všechno proto, abychom jich docílili.
Jste nový muslim? Příkladem prvního gólu tedy může být naučení se nové krátké súry v arabštině, druhým čtení koránu 2x denně po 15 minut (ať už česky nebo arabsky) a třetím přečtení celé biografie proroka Mohameda.
Plán bude obsahovat učení se súry 2x denně ve stanovenou dobu, čtení koránu 15 minut dopoledne a 15 minut odpoledne ve stanovenou dobu a každý večer v posteli přečtení jedné kapitoly z knihy o prorokovi.
Jste už muslimem nějakou dobu? Naučte se další súru a studujte význam jednotlivých súr.
Islámské nauky jsou obsáhlé. Ať už si chcete vylepšit arabštinu, prostudovat podrobněji 5 pilířů islámu, zjistit jak se vykonává pouť do Mekky nebo vás zajímá historie prorokových současníků, právě teď v ramadánu je ideální čas na to, abyste se něco nového naučili.
Stanovte si na tento ramadán mírně ambiciózní góly a sledujte, jak vás jejich každodenní docílení povznese, jakou budete mít radost a v neposlední řadě odměnu od Boha, inshaAllah.
3) Korán
Svatý korán byl poprvé zjeven právě v měsíci ramadánu. Čtení koránu a učení se jeho významu má v islámu speciální místo po celý rok avšak v měsíci ramadánu je více odměněno. Čtěte proto korán jak nejčastěji můžete, poslouchejte ho v arabštině i v češtině a naučte se významu jeho veršů.
4) Níže na konci článku najdete dvě aplikace s českým Koránem ke stáhnutí, jedna je z Apple store a druhá z Google play. Stáhnutí si koránu do telefonu vám umožní jeho čtení v autobuse, večer před spaním v posteli a také v každou sebemenší chvilku, která se naskytne. Výhodou aplikace také je, že můžete vždy ve čtení pokračovat tam, kde jste skončili.
5) Prosby
Smyslem ramadánu je zvýšení zbožnosti a přiblížení se Bohu. Ať už děláte cokoliv – jdete na nákup nebo do práce, při jízdě na kole či při vaření – pronesené prosby k Bohu vám to usnadní. Subhánalá, alhamdulilá, lá iláha ilalá, aláhu akbar (Bůh je Dokonalý, Díky Bohu, Není jiného Boha kromě Alláha, Bůj je Nejvyšší) anebo astachfurlá (Bože odpusť mi) patří k nejpopulárnějším.
6) Nezabíjejme čas
V ramadánu je důležité minimalizovat sledování televize, bezmyšlenkovitého brouzdání po internetu, čtení bulváru, nekonečných rozhovorů s kamarádkou, vyvařování jako na hostinu apod.
Čas v ramadánu je vzácný a utíká rychle. Nevyužitý čas nám nepřinese žáden užitek. Oproti tomu čas vyplněný kvalitními činnostmi je v ramadánu - oproti běžným měsícům - odměněn mnohonásobně.
7) Nepřejídejme se
Není pochyb o tom, že po celodenním půstu má člověk hlad. Je však lepší jíst střídmě, zdravější jídla a častěji, než jedno velké jídlo, po kterém nemůžeme ani dýchat. Velká a těžká jídla způsobují lenost, excesivní spánek a celkový útlum, což se nám v ramadánu vůbec nehodí.
8) Zbavme se zlozvyků
Ramadán je ideální doba na zbavení se zlozvyků. Ať už je to kouření, konzumace nezdravých jídel či zakázaného alkoholu, v ramadánu je jednodušší tyto nešvary odstranit. Nezdravé jídlo nám při snížené konzumaci potravy nezajistí dostatek živin, což se projeví únavou a bolestmi hlavy. Naplánujme si tedy kvalitnější jídla, místo kouření malou procházku či 10 minut jógy a na alkohol je lepší zapomenout úplně.
9) Dobrovolné modlitby
V ramadánu mají všechny činy, které nás nasměrovávají k Bohu, větší váhu, jsou lépe odměněny. Proto je dobré se více modlit. Noční modlitby tarawih v ramadánu se vykonávají po večerní modlitbě buď jednotlivě nebo ve skupině, např. rodině.
Také dobrovolné modlitby sunna, které předcházejí či následují povinné denní modlitby, jsou lépe odměněny a muslimové na celém světě jich proto v měsíci ramadánu vykonávají víc.
10) Dobré skutky
Vykonávání dobrých skutků má v islámu speciální místo. Lidé, kteří jsou prospěšní a pomáhají druhým v průběhu měsíce ramadánu, ať už finančně nebo osobně, se takto přibližují Bohu a střádají dobré skutky, které v den Zmrtvýchvstání budeme všichni tolik potřebovat. Netřeba opakovat, že dobrý skutek v ramadánu je na váze dobrých skutků těžší, než v kterýkoliv jiný čas.
Využijme plně tento vzácný čas měsíce ramadánu. Buďmě produktivní, pomáhejme si, podporujme se navzájem ve vykonávání dobrých skutků, abychom se přiblížili Bohu.
