Jak se připravit na Ramadán
V následujícím článku najdete pár tipů, jak se začít připravovat na Ramadán před Ramadánem, tedy v současných dnech tak, aby se minimalizoval vliv náhlé změny a její možný negativní dopad na nás a naopak se maximalizoval pozitivní vliv půstu.
Bůh Vám žehnej v letošním Ramadánu a v přípravách na něj.
- Jezte dostatečně a dobře před ramadánem. V dnech nebo lépe 2 či 3 týdny před začátkem půstu je dobré jíst zdravěji, omezit nezdravá jídla, zajistit si dostatek vitamínů a tekutin, jinými slovy až přijde Ramadán, tak ať jsme na něj připraveni v dobré fyzické kondici.
- Trénujte půst. Pokud je pro vás půst nový, je dobré si ho cvičně vyzkoušet. Zkuste se postit jednou nebo dvakrát před Ramadánem první půlku dne, nebo druhou půlku dne, nebo do večeře a podobně, ať zjistíte, jak jste schopni půst zařadit do svého běžného pracovního dne a co to obnáší. Podle toho se zařiďte, např. popřemýšlejte, co budete dělat v době oběda s kolegy.
- Omezte nešvary. Kouření, pití alkoholu, pornografie, lehké drogy.. zkrátka vše, co není halal, tedy dobré, omezte na minimum v době před Ramadánem a s výhledem na eliminaci tohoto zvyku v průběhu tohoto posvátného měsíce. Měsíc Ramadán je ideální příležitostí na odstranění zlozvyků, ať už veřejných či skrytých a nejen do západu slunce, ale vůbec.
- Modlitba a více čtení z Koránu. Ramadán je spirituální cesta očisty duše, není tedy o jídle, jak se mnoho lidí mylně domnívá. V Ramadánu se každý Muslim více modlí, více čte Korán, přemýšlí a učí se o Islámu a o tom, jak být lepším Muslimem. Abychom byli schopni přidat tyto aktivity do svého již naplněného dne, je třeba je naplánovat a začít zčásti již před Ramadánem.
- Co budeme jíst? V Ramadánu jíme až po setmění, je tedy namístě si promyslet co budeme jíst, tedy jaká hlavní jídla, saláty, ovoce, datle apod. a zásobit se podle toho. Před Ramadánem se také často v muslimských rodinách připravuje jídlo do zásoby, tedy navaří se do mrazáku, do ledničky, kde jídlo 3 dny vydrží apod. Jde hlavně o to, aby toho na nás pak nebylo moc.
- Zapojte se do komunity. Pokud máte ve vašem okolí mešitu nebo znáte nějaké Muslimy, zajděte tam a spojte se s nimi. Podpora komunity či třeba jen jediného člověka je k nezaplacení v zemi, jako je ta naše, kde praktikování Islámu není zrovna jednoduché.
Bůh Vám žehnej v letošním Ramadánu a v přípravách na něj.
